Аквааэробика

Аквааэробика улучшает общее самочувствие и помогает при разного рода недомоганиях:

  • избавляет от болей в спине

  • мышцах и суставах

  • развивает выносливость

  • укрепляет сердечно-сосудистую систему

  • корректирует осанку

  • нормализует сон

Благодаря незаметной поддержке воды, физические упражнения не вызывают ощущения перегруженности и усталости, вы действительно можете больше при занятиях аэробикой в бассейне. Занятия полезны абсолютно всем независимо от возраста и уровня физической подготовки.

Аквааэробика — особый вид аэробики, универсальный тип фитнеса, заключающийся в выполнении упражнений под танцевальную музыку в воде, с преодолением ее сопротивления.

Польза и противопоказания

Полезные свойства акваэробики: проработка всех групп мышц, закаливающее действие, получение приятных эмоций. Уроки аэробики в водной среде также приносят пользу беременным женщинам, тучным людям, лицам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. К противопоказаниям и ограничениям относятся: заболевания мочеполовой сферы, простуда, астма, ревматизм, склонность к аллергии и судорогам, предшествующий сердечный приступ и гипертонический криз.

Результаты

В результате выполнения гимнастики в бассейне у человека улучшаются: подвижность суставов и работа внутренних органов, состояние кожи, гибкость тела. А также развиваются сила и выносливость, формируется хорошая осанка, укрепляется иммунитет. Акваэробика помогает снять переутомление и усталость, снизить последствия стресса и эмоционального перенапряжения, избавиться от лишнего веса, улучшить кровообращение и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. О положительных результатах и пользе акваэробики свидетельствуют отзывы пользователей и медицинских работников. 

АКВААЭРОБИКА

Бассейн №7 «Прыжковый», глубина 4,5м

Понедельник/Четверг

9.45-10.30 / 10.30-11.15

Знак Ирина

Понедельник/Четверг/Суббота


18.45-19.30 / 18.00-18.45 / 10.30-11.15

 

Болотько Оксана Ивановна

Понедельник/Среда
Пятница

10.00-10.45–зал шейпинга (45мин)

11.15-12.00–бассейн (45 мин)

Романович-Вильман Дарья

Понедельник/Пятница

12.15-13.00 - бассейн (45 мин)

Романович-Вильман Дарья

Запись в группу по телефону +375 29 343 76 46, Ирина.

Запись в группу по телефону +375 29 650 94 41, Дарья.

Запись в группу по телефону +375 29 363 23 21, Оксана.

 

 

Наименование услуги

Примечание

Тариф, рублей

Разовое посещение, 1 человек

Аквааэробика с 17:00 (45 мин. бассейн)

от 16 лет

16,00

Аквааэробика до 17:00 (45 мин. бассейн)

от 16 лет

13,00

Аквааэробика для беременных (45 мин. бассейн)

 

18,00

Абонементы (только для физических лиц)

Аквааэробика, стоимость посещения при покупке абонемента до 17:00

при условии единовременного приобретения  4 и более посещений 

Время занятий: пн, чт 9:00-9:45, 9:45-10:30

11,50

Аквааэробика, стоимость посещения при покупке абонемента, с 17:00

при условии единовременного приобретения 4 и более посещений

15,00

Аквааэробика для беременных (45 мин. бассейн)

при условии единовременного приобретения  3 и более посещений

16,50

Дворец водного спорта

ул. Сурганова, 2а
(ст. метро "Академия наук")

Телефон для записи и справок:

+375 (29) 194 89 15

+375(29) 343 76 46, Ирина

+375(29) 650 94 41, Дарья

Как добраться?

Правила внутреннего распорядка

Где перекусить?

Наши тренера по акваэробике